有的生活时候，是即使不是喝一杯果汁或者来一罐饮料会让我们瞬间放松，心情愉悦？炎热的苦也夏天，最美好的远离事情莫过于一杯冰可乐？

但是，但是生活，越来越多的即使研究告诉我们，生活即使苦，苦也也要远离糖。远离

法国第十三大学的研究人员在顶级医学期刊" BMJ "发表了一篇题为"Sugary drink consumption and risk of cancer：results from NutriNet-Santé prospective cohort"的研究。

研究显示，即使每天饮用100ml的苦也含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%。远离

在过去的几十年里，全球含糖饮料的即使消费量明显增加。

含糖饮料对心脏代谢健康的苦也多种影响已得到充分研究：

与体重增加、超重或肥胖的风险增加有关

2 型糖尿病的发病率更高（与肥胖无关）

患高血压几率增加

而近年来，越来越多的研究显示，含糖饮料与癌症发病率相关。

这项研究大样本，周期长，在493884人平均5年随访中，有2193人被诊断为癌症，其中绝经前乳腺癌283例，绝经后乳腺癌410例，前列腺癌291例，结直肠癌166例。

而且，研究表明，含糖饮料的摄入与整体癌症和乳腺癌的风险呈正相关。 纯果汁也与整体癌症的风险呈正相关。

2021年发表在Gut的一项研究Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women显示，每天摄入2份或以上的含糖饮料，将会导致女性患早发性结肠癌风险增加高达118%，而每天摄入1份含糖饮料，会导致早发性结肠癌风险提高16%。

这里的一份指的是236毫升左右，8盎司，也就是一罐可乐的70%左右的量。

研究还指出，摄入含糖饮料与50岁以下的女性患结直肠癌风险增加直接相关。

在青少年时期（13-18岁之间）和成年时期大量摄入含糖饮料或会增加其患结直肠癌的风险。

这些研究，吓得我，赶紧放下手中的果汁，马上去泡了一杯绿茶，安安心。你们呢？

参考：

1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31292122/Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort

2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27510540/Sweet-beverage consumption and risk of pancreatic cancer in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)

3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33849969/Soft Drink and Juice Consumption and Renal Cell Carcinoma Incidence and Mortality in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

4.Hur, J., et al., Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women. Gut, 2021.

5.Marriott BP， Hunt KJ，Malek AM , et al. Trends in intake of energy and total sugar from sugar-sweetened beverages in the United States among children and adults, NHANES 2003-2016. Nutrients 2019;11:2004.

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